为什么越是追求完美,结果却越不尽人意_搜狐科技

原上端:为什么越是追求完美,终结接合点不快的。

像掌握顶点以为平均。,完美主义亦一把轻剑。。完美还原论者在指定中的高基准和杰作可以使他们,他们的执意也有助于增进他们的工力。。同时,在一种以任何方式上,认真负责,有助于避开失误。。

这些优点和稍微缺陷首都造成任一大失误,这将使P。可是,想在你的体现中无失差错产生宏大的负面压紧。

倘若很难丢弃他们的完美主义提升,或许像这么的人。,变卖完美还原论者在指定中的同一的吃光会对你有所帮忙。。上面我将列出五种行为。。

茧缚本人

完美主义通常是无帮忙的。,不顾它宣布多起作用。。并责备掌握的完美还原论者首都有以下行为。,但掌握这些行为都拔苗助长。

01

很难做出决议或采取行为。。

完美还原论者的动机是做出相对最好的选择。,使相等无下令难得的的做。。这能够造成中风。。

举例来说,鲍伯想买任一可以速度提升他的指定的器。,但他决议去看他无评论的商品。。他不由自主地这样地做了。,话虽这样说他了解逻辑,使相等显著的的创作也会难得的负面的东西。,这些评论与T的主要用途无特殊亲密的相干。。可是,这么基准是由本人设定的。,鲍伯花了各自的星期选择紧握的器。。这妨碍了他从器的运用中获益。,支持物队员以为他不变卖。、没条理。

02

堕落苦啤酒的标价。

完美还原论者提升于咬巨大的失误。,这使得他们难得的盼望倒卷的漂浮本钱的情境。。

以安德列为例,她买了月薪侍者。,但它从未收效。。但她仍在紧握这项侍者。,使生根了双有价值的出生行动。,这样地笔者就能从情义中回复笔者的金钱损失。:全面衡量,它早已支出了数月,但从未运用过这项侍者。。

相似地它,为变卖决侍者成绩,马库斯在电话系统里跟客户侍者了10分钟。,后者显然无法指出错误这种失误的权利。。马库斯不愿废而无终结。,像这样他和客户侍者部谈了20分钟。。完美还原论者会在不可道的丰产性使令人焦虑的上破费这么多时期,继离开。

03

避开成绩,免得化为乌有。。

挑动前,完美还原论者为特殊行动而设计完整准备好。。这能够障碍他们的先进或殖民地的开拓指挥位。。

举例来说,阿思在大会前演说。,我下令的去上公共演讲锻炼班。,这真的责备下令的。,说起来,他无力的很快接合点这种锻炼。。像这样,才能疾苦了任一绝好的机遇。。

04

把你的高基准运用到把动物放养在没有人。。

到达越来越大局面下,完美还原论者只断言顽固的的基准。但有时会呈现眼界详述。,他们会以为把动物放养在也应当手脚能够到的范围本人的基准。。这特别一致的压紧完美还原论者的FI的集团规划。。

在与同业准备钱的课程中。,Lan Jie在决赛一分钟做了肥胖的的修改。,这与保持一段距离了他与人人的相干。。游侠想做稍许地交替。,即使支持物队员都很累。,我以为回家休憩一下。。他们以为Lanjie在封堵人人。。

批判同事或断言这么多会伤害人际相干,在已确定的局面下,完美还原论者将被禁止在社会接守除非。,报告是与他们接触到是对情义的斯坦恩选拔赛。。

05

对中国佬的蓄意的、失误与化为乌有。

完美还原论者有激烈的动机避开犯一稍许地失误。,报告经过是这样地的失误时常触发某物他们的深思熟虑花样。。

安德磊阿故态复萌考虑她无效果的行动的侍者。;钱如同太很快解决,Lanjie无法拔去。。在这时,对已产生局面举行故态复萌考虑产生了负面压紧(这和出于使烦恼而故态复萌考虑能够呈现的局面相反)。这会提升心理上的疾苦。,超越这么程度。;它让性命气。、抑郁,然后伤害他们的指定体现和人际相干。。

方式苗条的

倘若定冠词给你的觉得是这执意我,让笔者来看一眼上面的现实处理方案。,放量增加完美主义的能造成损害的压紧。。

向成知识。。为完美还原论者,从失误中知识能够是一艰难的指定。,这会让他们陷落深思熟虑。。另类的选择是从本人的成中吸引训诫。。经过内省获得成的课程。,完美还原论者会发明,尽管不愿意无尽善尽美或许100%的成掌握,但我成地履行了少量的权的事实。。这样地,完美还原论者可以对某人找岔子采取。“准备、行动、射”它会给本人拿取什么有益的?,这种办法容许他们搁浅经历修改顺序和方针决策。,而责备做宽大的仔细考虑和蓄意的。。

完美还原论者还会钞票非完美主义但成的角色花样和同事——他们是以任何方式在不受完美主义使混乱的局面下到达行事无效的呢?看一眼他们是怎地做的,继向他们知识。。

采取开导法,为了做出决议和采取更快的行为。。用力使向前推进法或经历原理的行动是在MOS中做出好的方针决策。,但责备第二次。。它可以帮忙人文学科敏捷做出决议并推延行为。、持续措施能够呈现的额定受益。。例如,为同事的情谊使令人焦虑的选择酒店,你可以列出得五分基准。,继选择一家反正四家酒店。,这是任一起作用的开导。。

为完美还原论者,开导式是头等排序的好办法。。我的私人的经历原理是“有价值超越100花花公子的指定先于有价值不可100花花公子的指定”。这帮我浓缩变稠了主要丰产性使令人焦虑的的方位,我花了30分钟才回到任一我不快的的低物价规划。,在那段时期里,我本可以做更多的指定。。

问问本人,我以任何方式才能增进1%?这是一种公共的的办法。,倘若你提升于运用过于复杂的办法来处理成绩,,这将特殊起作用。。因完美还原论者无错误。,通常对较小的进项嗤之以鼻。。而经过找寻1%的办法来提升他们的行为,完美还原论者将开端对某人找岔子,得到先进的少量的办法比你设想的轻易。

举例来说,倘若你变卖你太被动语态,他的姿态让支持物人感觉沮丧。,这么或许笔者可以决议从无论何时大会上宣布主动语态的意见。。这是任一提升1%的战术。,这亦经历原理方式运作的任一范例。。

学会突破深思熟虑谋略。倘若你变卖方式约束你的深思熟虑行为,遵守失误和错误要轻易得多。。笔者应当留意的是,当完美还原论者开端一般地地蓄意的某物时,,他们想问他们条件真的对本人有帮忙。。冥想一般地不克不及处理成绩。,这正相反。。倘若蓄意的仅仅不竭地旋转,或许找到冥想来让本人觉得低劣的。,这么笔者下令的丢弃它。。

对某人找岔子完美主义的标价及其对私人的的肥沃、幸福和人际相干的压紧是什么,包含,完美还原论者可以开端排除这种破坏性的适用于。。

Alice Boyce(AliceBoyes) | 文

Alice Boyce是一位临床圣灵学家。,作为囚禁的后构象转移,它有康健圣灵学器箱和令人焦虑的器箱 Healthy Mind Toolkit and The Anxiety 器箱)一本书。

石清清 | 编译

编译王婷婷望回到搜狐,检查更多

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